プロテイン使用論

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=2328128
より。
普通にトレーニングするのであればプロテインは不要らしい。
まぁ、普通に卵とか、納豆とか、大豆とか、お肉とか食べていれば別に大丈夫と･･･。
アスリートではないしボディービルダーではないし･･･。
だが、普通の食品では吸収率が悪い、見た目変わらないと思う場合、私は経験的な観点からプロテインの摂取を勧める。
プロテインに関して･･･　http://d.hatena.ne.jp/studiokingyo/20060317